Les collections

Tisane pour dormir

Tisane pour dormir

Que sont les tisanes pour dormir

L'insomnie est l'un des troubles modernes les plus courants. Ce trouble se caractérise par la difficulté à se détendre et à entrer dans la phase rem, la plus profonde. Les symptômes évidents sont des réveils fréquents et la courte période de temps pendant laquelle le sujet dort continuellement. Les causes de ce trouble peuvent être de nature différente, notamment le stress, la dépression et les formes aiguës d'anxiété. Naturellement dans les cas graves, où le trouble est lié à une maladie réelle, la seule forme thérapeutique est l'utilisation de médicaments ad hoc. Dans les cas de forme légère, les tisanes pour dormir peuvent être une alternative valable à l'utilisation de préparations pharmaceutiques qui entraînent souvent des effets secondaires indésirables. Ces infusions sont préparées en plaçant la partie séchée de certaines espèces de plantes dans de l'eau bouillante qui ont des propriétés sédatives et relaxantes telles que provoquer le sommeil chez ceux qui les prennent. De nombreuses plantes médicinales, qui peuvent également être cultivées en pot, ont la capacité de réduire l'inflammation et de calmer le système nerveux.


Variété de tisanes pour dormir

Sur le marché, il existe plusieurs variétés de tisanes pour dormir, qui se distinguent non seulement par les propriétés des plantes utilisées, mais également par le goût de la tisane elle-même. En effet, les mélanges séchés utilisés ne sont pas uniquement composés de la plante médicinale de base mais également d'autres plantes qui améliorent sa saveur ou interagissent avec le principe actif principal pour augmenter son efficacité. Dans la tisane à la camomille, par exemple, tisane pour dormir par excellence, les propriétés relaxantes de la fleur combattent l'insomnie lorsqu'elle est provoquée par des états de nervosité ou d'anxiété. Dans ce cas précis, le mélange contenu dans le sachet n'est pas seulement composé de camomille mais comprend également de l'aubépine, du citron vert et de l'orange amère. L'aubépine et le citron vert ont des propriétés sédatives et anti-inflammatoires, qui, associées à la propriété relaxante de la camomille, contribuent à augmenter le pouvoir bénéfique de la tisane. L'orange, en revanche, est principalement utilisée pour la saveur. Dans la tisane pour dormir à la valériane, utilisée en cas de forte agitation, cette dernière est associée à la mélisse pour sa caractéristique de bon sédatif.


Plantes utilisées dans les tisanes pour dormir

De nombreuses plantes entrant dans la composition des tisanes pour dormir sont des fleurs qui poussent spontanément ou des plantes médicinales qui peuvent également être cultivées dans le jardin. L'hypericum, la camomille et la passiflore, par exemple, sont des plantes qui poussent à l'état sauvage, elles sont donc faciles à trouver et généralement non cultivées. Pour ceux qui souhaitent encore les cultiver dans le jardin à des fins thérapeutiques, ce sont des fleurs qui s'adaptent très bien à tout type de climat et ne nécessitent pas de soins particuliers même si elles sont cultivées en pot. La mélisse, la valériane et la menthe poivrée, par contre, appartiennent à la catégorie des plantes médicinales, qui ne peuvent pas être cultivées dans tous les types de climats, nécessitent quelques précautions, même si elles ne sont pas si complexes, et sont également bien adaptées à la culture en pot. L'aubépine, la lavande et la réglisse sont des plantes qui nécessitent des techniques de jardinage spécifiques et éventuellement l'espace nécessaire à la culture. Cependant, toutes ces plantes possèdent des propriétés sédatives relaxantes ou anti-inflammatoires qui peuvent être combinées dans la préparation de tisanes pour dormir.


Tisane pour dormir: quand prendre une tisane pour dormir

Le but principal des tisanes pour dormir est de soulager les maux causés par l'insomnie. Cela a un avantage principal qui est de réduire la consommation de médicaments qui peuvent causer des dommages collatéraux au corps. Afin de prendre moins de préparations chimiques, les tisanes pour dormir peuvent également être utilisées pour lutter contre d'autres troubles dérivant du système nerveux. Par exemple, la tisane à l'aubépine est un excellent remède contre le stress, car les propriétés cicatrisantes concernent la relaxation de l'activité nerveuse qui provoque le stress ou l'anxiété. Les douleurs menstruelles ou les états fébriles accompagnés de douleurs articulaires peuvent bénéficier de la prise de tisanes à la valériane pour dormir, dont les propriétés sédatives anesthésient les parties touchées. Cette propriété sédative et relaxante vient souvent en aide à ceux qui souffrent de maux de tête fréquents.


Vidéo: CAMOMILLE: 7 BIENFAITS DE LA PLANTE LA PLUS CONSOMMÉE AU MONDE! (Octobre 2021).